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居家達人
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商品訊息描述
商品訊息特點
◎材質：
紅瑪瑙、粉晶、水晶六字真言
◎尺寸：
紅瑪瑙8mmX14顆
粉晶6mmX14顆
水晶六字真言X1顆
手鍊直徑約5公分
◎產地：台灣
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網友蔬菜、水果吃太少，當心外表、心理都比人老！董氏基金會今（27）日指出，基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人，在體能、外表、生活、生理、心理各方面，自覺老化程度越少。國外研究也發現，低GI飲食中，水果常被忽略，影響長期維持身體快樂能力。
根據德國一項2015年發表的研究就指出，血糖是影響情緒的因素之一，尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定，在血糖快速低落時，可能引起焦慮、煩躁等症狀；若經常性的血糖不穩定，容易帶來負面情緒的影響，長期下來還會降低生活品質，因此長期食用低GI飲食的人，身心會較為快樂。
陳志道說，低GI飲食中，水果常常被忽略，天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類，都是非常優秀的天然抗氧化劑，能減少身體細胞氧化壓力，且能抗糖化，因為如果攝取過多醣類，會使得身體產生「糖化」現象，使細胞產生發炎現象，輕者提前老化、身體機能下降，重者容易誘發代謝相關慢性疾病。
董氏基金會營養師尤宣文建議，低GI飲食，講究攝取未精製的全穀根莖類，如糙米、紫米、全大麥等，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果，取代精製澱粉，以幫助穩定血糖。
為避免餐後血糖急驟飆升，營養師強調，用餐進食順序也要注意，先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉，尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果，偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響，造成水果吃的不夠，可在平時以低GI水果取代甜點。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏天即將到來，許多人已經開始迫不及待規畫夏日行程！夏日必備的泳裝，現在也不再只是下水游泳的配備，而是展現個人魅力的重要時尚單品，因此無論旅行、派對；池畔、海灘，泳裝穿搭都是留下難忘回憶的關鍵！女星大使曾之喬在日前出席泳裝發表會時，就分享了自己的秘密願望：「旅行應該有閨蜜穿搭，這樣能夠留下更獨特的回憶」！在與好姊妹共享的時間裡，穿出自己獨特風格的同時，與閨蜜一起秀默契，是現在女孩最喜歡的時尚品味。在享受陽光、沙灘、旅行、以及每一個約會之前，不妨邀請最親密的好閨蜜，挑選最適合自己的泳裝款式，自信展現個人特色，以及姊妹間專屬默契。
「親姊妹比基尼」就是妳最好的閨蜜♥
親姊妹之間的親密度時常超乎想像，對於彼此盡在不言中的了解，就如同閨蜜的相處模式。曾之喬和姊姊這對感情超好的親姊妹絕對是絕佳的例子，除了神基因帶來的高顏值之外，姊妹也時常一起出遊、臉書放閃，給予彼此鼓勵與信心。想找出共同的時尚風格，卻又想穿出個人特色的好閨蜜們，選擇款式相似、卻又各具特色的剪裁是最大重點，可以選擇穿著同樣的花色，以印花、刺繡展現優雅又不失甜美的比基尼，炫耀彼此的好默契。
「放閃姊妹」 三種閨蜜比基尼穿搭（圖／WET）
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「妳喜歡就是我喜歡的」超相似閨蜜♥
號稱有「閨蜜臉」的美國女星Taylor Swift與 Karlie Kloss，不僅皆事業有成、身材姣好，甚至連長相都彷彿越來越像！如果妳和閨蜜也是這樣親密的關係，建議挑選同款、同型的比基尼，像是藍色浪漫的海洋風加上白色浪花般的印花，同型比基尼就很適合。
「放閃姊妹」 三種閨蜜比基尼穿搭（圖／WET）
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「不一樣又怎樣」的互補型閨蜜♥
許多女孩的閨蜜，都與自己品味及性格迥異，卻能看到彼此最美的一面。如果妳和閨蜜也是這樣獨特的關係，建議挑選看似同個色調，卻以完全不同的設計剪裁展現出獨特的個性，宛若互補型的閨蜜，各自的獨家品味，成為最搭調的好姊妹。
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「放閃姊妹」 三種閨蜜比基尼穿搭（圖／WET）
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